تمرین کششی برای افزایش انعطاف

دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف، در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل انعطاف پذیری بدن، دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها، چرخش کمر در حال درازکشیده به پشت، حرکت زانوها به سمت قفسه سینه، حرکت گربه و شتر، خم کردن جانبی گردن، چرخش شانه، خم کردن مچ، باز کردن مچ، کشش عضله… …

فرمت فایل دانلودی: doc

فرمت فایل اصلی: doxc

تعداد صفحات: 11

حجم فایل: 54 کیلوبایت

قیمت: 5000 تومان

دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف،

در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

انعطاف پذیری بدن

دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها

چرخش کمر در حال دراز کشیده به پشت

حرکت زانوها به سمت قفسه سینه

حرکت گربه و شتر

خم کردن جانبی گردن

چرخش شانه

خم کردن مچ

باز کردن مچ

کشش عضله سر پشت بازو

کشش عضله پکتورال (عضله جلوی سینه) با یک بازو

کشش عضله پیریفورم (عضله ای که از انتهای ستون فقرات به استخوان ران کشیده می شود و بخشی از عضلات لگن را تشکیل می دهد)

کشش کشاله ران (عضلات اداکتور یا نزدیک کننده)

کشش عضلات پشت ساق

کشش عضله چهارسر (جلوی ران) در حالت ایستاده

کشش تاندون آشیل (تاندونی که عضلات پشت ساق را به پاشنه پا وصل می کند)

شش ورزش برای انعطاف پذیری بدن

تمرین های قدرتی

عبارات و واژگان کلیدی:

  • تمرین کششی برای افزایش انعطاف
  • انعطاف پذیری بدن
  • چرخش کمر
  • کشش عضله
  • کشش عضلات
  • کشش کشاله ران
  • کشش تاندون
  • ورزش
  • تربیت بدنی
  • دانلود تمرین کشش
  • دانلود تمرینات کششی
  • دانلود کشش عضلات
  • کشش عضلات

کلیک برای خرید