تمرین کششی برای افزایش انعطاف

دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف، در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل انعطاف پذیری بدن، دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها، چرخش کمر در حال درازکشیده به پشت، حرکت زانوها به سمت قفسه سینه، حرکت گربه و شتر، خم کردن جانبی گردن، چرخش شانه، خم کردن مچ، باز کردن مچ، کشش عضله… …

فرمت فایل دانلودی: doc

فرمت فایل اصلی: doxc

تعداد صفحات: 11

حجم فایل: 54 کیلوبایت

قیمت: 5000 تومان

ذخیره صفحه به صورت PDF

چند فایل مشابه:


  • دانلود فیلم آموزشی طراحی و مدلسازی فنر کششی در نرم افزار اینونتور، توضیحات: فنر جسم الاستیکی است که انرژی مکانیکی را در خود ذخیره می کند. فنر زمانی که فشرده یا کشیده می شود، نیروی اعمال شده با تغییر طول آن متناسب است. میزان ثابت فنر (K) … فرمت فایل دانلودی: zip فرمت فایل اصلی: avi حجم فایل: 1,109 کیلوبایت قیمت: 8500 تومان دانلود فیلم آموزشی طراحی و مدلسازی فنر کششی در نرم افزار اینونتور، توضیحات: فنر جسم الاستیکی است که انرژی مکانیکی را در خود ذخیره می کند. فنر زمانی که فشرده یا کشیده…

  • دانلود مقاله با موضوع بررسی رفتار کششی فولادهای مرتبه ای تهیه شده به روش ذوب سرباره ای، در قالب pdf و در 13 صفحه. در این مقاله کاربردی، بررسی رفتار کششی فولادهای مرتبه ای تهیه شده به روش ذوب سرباره ای، مورد تحقیق و پژوهش قرار گرفته است. فولادهای مرتبه ای، شامل لایه های فریت، آستیت، بینایت و... … فرمت فایل دانلودی: zip فرمت فایل اصلی: pdf تعداد صفحات: 13 حجم فایل: 1,027 کیلوبایت قیمت: 3850 تومان دانلود مقاله با موضوع بررسی رفتار کششی فولادهای مرتبه ای تهیه شده به روش ذوب سرباره ای، در…

  • دانلود مقاله با موضوع تأثیر تشکیل فاز سیگما در دمای بالا بر روی رفتار شکست کششی فلز جوش فولاد زنگ نزن، در قالب pdf و در 10 صفحه. در این مقاله کاربردی، تأثیر تشکیل فاز سیگما در دمای بالا بر روی رفتار شکست کششی فلز جوش فولاد زنگ نزن L316، مورد تحقیق و پژوهش قرار گرفته است. در تحقیق حاضر، تأثیر... … فرمت فایل دانلودی: zip فرمت فایل اصلی: pdf تعداد صفحات: 10 حجم فایل: 1,536 کیلوبایت قیمت: 3850 تومان دانلود مقاله با موضوع تأثیر تشکیل فاز سیگما در دمای بالا بر روی رفتار شکست…

  • دانلود تحقیق در مورد روش استاندارد آزمایش برای مقاومت کششی خردکن های نمونه های هسته ای سنگ سالم (Rock Core)، در قالب doc و در 15 صفحه، قابل ویرایش، شامل محدوده، اسناد ارجاع، اصطلاحات، اهمیت و استفاده، دستگاه، نمونه گیری، نمونه های آزمون… فرمت فایل دانلودی: zip فرمت فایل اصلی: doc تعداد صفحات: 15 حجم فایل: 94 کیلوبایت قیمت: 4900 تومان دانلود تحقیق در مورد روش استاندارد آزمایش برای مقاومت کششی خردکن های نمونه های هسته ای سنگ سالم (Rock Core)، در قالب word و در 15 صفحه، قابل ویرایش، شامل: محدوده اسناد ارجاع اصطلاحات…

  • دانلود تحقیق در مورد تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری، در قالب doc و در 19 صفحه، قابل ویرایش، شامل تمرین های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژ، اصلاح وضعیت ها (بارداری)، الف: سر، ب: شانه و قفسه سینه، ج: شکم و باسن… فرمت فایل دانلودی: zip فرمت فایل اصلی: doc تعداد صفحات: 19 حجم فایل: 69 کیلوبایت قیمت: 6000 تومان دانلود تحقیق در مورد تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری، در قالب doc و در 19 صفحه، قابل ویرایش، شامل: تمرین های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژ اصلاح وضعیت…

دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف،

در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

انعطاف پذیری بدن

دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها

چرخش کمر در حال دراز کشیده به پشت

حرکت زانوها به سمت قفسه سینه

حرکت گربه و شتر

خم کردن جانبی گردن

چرخش شانه

خم کردن مچ

باز کردن مچ

کشش عضله سر پشت بازو

کشش عضله پکتورال (عضله جلوی سینه) با یک بازو

کشش عضله پیریفورم (عضله ای که از انتهای ستون فقرات به استخوان ران کشیده می شود و بخشی از عضلات لگن را تشکیل می دهد)

کشش کشاله ران (عضلات اداکتور یا نزدیک کننده)

کشش عضلات پشت ساق

کشش عضله چهارسر (جلوی ران) در حالت ایستاده

کشش تاندون آشیل (تاندونی که عضلات پشت ساق را به پاشنه پا وصل می کند)

شش ورزش برای انعطاف پذیری بدن

تمرین های قدرتی

عبارات و واژگان کلیدی:

  • تمرین کششی برای افزایش انعطاف
  • انعطاف پذیری بدن
  • چرخش کمر
  • کشش عضله
  • کشش عضلات
  • کشش کشاله ران
  • کشش تاندون
  • ورزش
  • تربیت بدنی
  • دانلود تمرین کشش
  • دانلود تمرینات کششی
  • دانلود کشش عضلات
  • کشش عضلات

کلیک برای خرید