تحقیق رژیم غذایی در نوجوانان

بخشی از متن: دوره نوجوانی دوره انتقال از کودکی به جوانی است که با جهش رشد جسمی و بلوغ توام است. بنابراین تغذیه این دوران از نظر رشد اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که یکی از مشکلات عمده تغذیه ای در این دوران وجود باورهای غلط غذایی است، لذا اصلاح باورهای غذایی آنها از طریق رسانه های گروهی از اهمیت… …

فرمت فایل دانلودی: rar

فرمت فایل اصلی: doc

تعداد صفحات: 45

حجم فایل: 37 کیلوبایت

قیمت: 10500 تومان

بخشی از متن:

دوره نوجوانی دوره انتقال از کودکی به جوانی است که با جهش رشد جسمی و بلوغ توام است. بنابراین تغذیه این دوران از نظر رشد اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که یکی از مشکلات عمده تغذیه ای در این دوران وجود باورهای غلط غذایی است، لذا اصلاح باورهای غذایی آنها از طریق رسانه های گروهی از اهمیت بسزایی برخوردار است. برای دستیابی به جامعه ای سالم و خلاق و پویا باید آموزش تغذیه ای در همه ابعاد آن صورت گیرد. در موارد فردی باید از طریق مشاوره با متخصصان تغذیه، رژیم های غذایی اصلاح شوند و در موارد گروهی توصیه می شود که نوجوانان برای پیشگیری از سوء تغذیه از راهنمای غذایی ذیل که تمامی گروه های غذایی را دارد، در برنامه غذایی روزانه خود استفاده نمایند

1 گروه نان و غلات: روزانه 119 واحد

یک واحد نان برابر است با 1 برش نان بربری یا سنگک به اندازه یک کف دست

برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه یک کف دست

یک واحد از برنج و ماکارونی پخته شده برابر است با نصف لیوان

2 گروه شیر و لبنیات: روزانه 3 واحد یا بیشتر.

یک واحد از شیر و ماست برابر است با یک لیوان / یک واحد از پنیر برابر است با 4530 گرم / یک واحد از کشک برابر است با یک چهارم لیوان / یک واحد از دوغ برابر است با 2 لیوان

3 گروه میوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد

1 واحد میوه برابر است با 1 عدد میوه متوسط / برابر است با یک دوم تا سه چهارم لیوان آب میوه / برابر است با یک چهارم لیوان میوه خشک

4 گروه سبزی ها: روزانه 4 تا 5 واحد

یک واحد سبزی برابر است با 1 لیوان سبزی خام / برابر است با نصف لیوان سبزی پخته / برابر است با یک عدد سیب زمینی متوسط

5 گروه گوشت و جانشین های آن: روزانه 2 تا 3 واحد

یک واحد گوشت برابر است با 2 تا 3 تکه خورشتی (9060 گرم) گوشت قرمز، ماکیان و ماهی پخته شده / 30 گرم گوشت برابر است با یک عدد تخم مرغ یا نصف لیوان حبوبات پخته یا 2 قاشق غذاخوری از مغزهای پسته و فندق و گردو و…

عبارات و واژگان کلیدی:

  • رژیم غذایی
  • رژیم غذایی نوجوانان
  • تحقیق رشته تغذیه
  • کار تحقیقی تغذیه
  • دانلود تحقیق
  • انواع غذاها در رژیم غذایی
  • بررسی رژیم غذایی در نوجوانان
  • برنامه غذایی جوانان
  • برنامه غذایی نوجوانان

کلیک برای خرید