انواع هورمون ها و رژیم غذایی و دارویی ورزشکاران

بخشی از متن: هورمونها از نظر ترکیب شیمیایی به سه دسته تقسیم می شوند: هورمونهای پپتیدی: که می توانند پپتید ساده باشند یا گلیکوپپتید. یک هورمون پپتیدی ساده در بدن انسان مثل انسولین و هورمون گلیکوپپتیدی مثل FSH و LH هورمون های استروئیدی: که از کلسترول منشا می گیرند مثل هورمون های جنسی (استروژن، … …

فرمت فایل دانلودی: rar

فرمت فایل اصلی: doc

تعداد صفحات: 78

حجم فایل: 291 کیلوبایت

قیمت: 12000 تومان

بخشی از متن:

هورمونها از نظر ترکیب شیمیایی به سه دسته تقسیم می شوند:

هورمونهای پپتیدی: که می توانند پپتید ساده باشند یا گلیکوپپتید. یک هورمون پپتیدی ساده در بدن انسان مثل انسولین و هورمون گلیکوپپتیدی مثل FSH و LH

هورمون های استروئیدی: که از کلسترول منشا می گیرند مثل هورمون های جنسی (استروژن، تستسترون)

هورمونهای آمینی: که فقط از یک اسیدآمینه یکروزین تشکیل یافته اند که شامل هورمونهای تیروییدی و هورمونهایی می باشند که از قسمت مرکزی غده فوق کلیوی ترشح می شوند و عبارتند از دوپامین، آدرنالین و نورآدرنالین

نحوه حمل و انتقال هورمون در خون:

آن دسته از هورمونهایی که در آب محلولند در خون حل شده و آزادانه در خون می گردند. مثلا هورمون انسولین که آزادانه در خون حل شده و انتقال می یابد. ولی هورمونهایی که در آب محلول نیستند، مثل هورمونهای تیروئیدی و استروئیدی به یکی از پروتئینهای خون باند شده و به کمک آن حمل می گردد. در کبد، پروتئینی ساخته می شود به نام SBG (پروتئین باند شونده به هورمونهای جنسی) که این پروتئین به هورمونهای جنسی چسبیده و آنها را حمل می کند.

این عمل باعث می شود که این هورمونها از طریق کلیه دفع نگردند. زیرا جنس این هورمونهای استروئیدی بوده و فسفولیپیدهای غشای سلولهای کلیه حل شده و به نفرون ریخته شده و به نفرون ریخته شده و از طریق ادرار دفع می گردند. ولی وقتی که یک پروتئین به این هورمونها باند شود، دیگر قادر به عبور از غشای سلولهای کلیه نبوده و دفع نمی گردند. همچنین در اثر باند شدن پروتئین به این هورمونها، هورمون اثر دراز مدتی می تواند دربدن داشته باشد. البته چسبندگی هورمون به پروتئین کریر خود یک ترکیب ناپایدار است و در مواقع لازم هورمون از پروتئین کریر جدا می شود.

نحوه تاثیر هورمونها:

لازمه تاثیر هورمون به سلول هدف وجود گیرنده یا رسپتور در سلول هدف است. این گیرنده ها در سلول هدف می توانند غشایی باشند یا داخل سلولی. هورمونهایی که می توانند از غشا عبور کنند (هورمونهای تیروییدی و استروییدی) گیرنده شان در داخل سلول است ولی هورمونهای پپتیدی و هورمونهایی که از قسمت مرکزی غده فوق کلیوی ترشح می شوند، قادر به عبور از غشای سلول نیستند. در نتیجه گیرنده آنها در غشای سلول قرار دارد…

فهرست مطالب:

انواع هورمون ها و رژیم غذایی و دارویی ورزشکاران

نحوه حمل و انتقال هورمون در خون

نحوه تاثیر هورمونها

زمینه های قابل بحث در ترشح هورمون

ریتم های تنظیمی بیولوژیک

ریتم Ultradian

ریتم Circadian

ریتم Infradian

سیستم کنترل فیدبکی (Feed back)

سیستم کنترلی فیدفوروارد (Feed for ward)

تنظیم گیرنده های هورمون

آمینوها Amino 1000

آمینو 1200 ام اس سی Amino 1200 MSC

آمینو1700 Amino

آمینو1900 Amino

آمینو 2400 ام اس سی Amino 2400 MSC

آمینو 2500 Amino

آمینو 3000 Amino

آمینو 3100 Amino

آمینو فول 2000 Amino Fuel

آمینو تک Amino Tech

گلوکزآمین Glucosamine

موارد مصرف گلوکز آمین

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر شب دیروقت غذا بخورید، تمام آن مستقیما به چربی تبدیل میشود

میوه و سبزی تازه مغذی تر از انواع فریز شده آن است.

تمایل به خوردن یک غذای خاص به معنای کمبود یک یا چند ماده غذایی در بدن است.

رژیم آب میوه روش مناسبی برای سم زدایی و لاغری سریع است.

هنگام رژیم، باید تنها هفته ای یک مرتبه خود را وزن کنیم.

رژیم غذایی ورزشکاران

انرژی

تولید انرژی

عواملی که در انتخاب نوع سوخت ماهیچه ها دخالت دارند

شدت فعالیت

طول مدت فعالیت

سطح آمادگی ورزشکار

رژیم غذایی قبل از ورزش

مایعات

درشت مغذیها و ریز مغذیها

کربوهیدراتها

نوع کربوهیدرات

نحوه مصرف کربو هیدرات

پروتئین

چربی

تقسیم کربوهیدرات در وعده های غذایی

چه غذاهایی در فواصل قبل و بعد از ورزش توصیه می شود

مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش

عوارض رژیم غذایی

برای بر طرف شدن یبوست موارد زیر را رعایت فرمائید

زنان ورزشکار و رژیم غذایی غلط

رژیم لاغری با EFT

چرا بعضی غذاها آرام بخش هستند

چند عامل مهم در بروز این نوع پرخوری

خطر رژیم های غیرمتعادل لاغری

علل چاقی

بیماری

خودکشی نکنید

کاهش وزن به وسیله قرص های لاغری

مصرف داروهای لاغری برای چه کسانی مورد نیاز است؟

داروهای ضد اشتها چگونه عمل می کنند؟

نحوه عمل داروهای جاذب چربی چگونه است؟

آیا داروهای لاغری واقعاً مؤثرند؟

عوارض جانبی مصرف قرص های لاغری چیست؟

حفظ وزن کاسته شده، چگونه ممکن است؟

قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟

داروهای لا غری چه می کنند؟

زنیکال معروف ترین داروی لاغری

دارویی بنام مریدیا

در مصرف تنوایت دقت کنید

لاغری به هر قیمتی؟

زایمکس، سم خطرناک لاغری

زنادرین، ارزان اما مشکل ساز

قرص های لاغری و عوارض

چه کسی قرص لاغری بخورد؟

استفاده از این داروها تنها برای افرادی مجاز است که

خطر قرص های لاغری…

قرصهای لاغری از لحاظ عملکرد به 4 گروه تقسیم میگردند

1) محرکها و گرمازاها (hermogenic=stimulants)

2) چربی سوزها (lipotropic)

3) سرکوبگرهای اشتها (appetite Suppressants)

4) بلوکه کننده های چربی (fat Blockers)

بیشتر قرص های ضد چاقی خارجی حاوی مواد مخدر هستند

آشنایی با داروهای ضد چاقی

داروهای جدید ضد چاقی

موارد مصرف داروهای ضد چاقی

مواد نیروزا و مکمل ها

انواع دارو

آرامبخشها

بیحس کنندههای موضعی

محرکهای قلبی

آرامبخشهای قلبی

داروهای ضد پارکینسونی

محرکهای دستگاه عصبی مرکزی (CNS)

آرامبخشهای دستگاه عصبی مرکزی

گشادکنندههای رگها

استروئیدهای مصنوعی (ساختگی)

داروهای بلوک کننده

دوپینگ خون

مکملها

ویتامین A

ویتامین B

ویتامین C

ویتامین D

ویتامین E

اسیدهای چرب غیراشباع ضروری (PUFA)

املاح (موادمعدنی)

مرگ تدریجی ورزشکاران با مواد نیروزا

علل مخالفت با دوپینگ

قوانین و مجازات های دوپینگ

در دوران محرومیت ورزشکار

روش انتخاب ورزشکاران برای آزمایش دوپینگ

دوپینگ با داروهای معمولی

عوارض

3 دلیل استفاده ورزشکاران از داروهای کاهش وزن

دوپینگ خونی

نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ

دوپینگ با چای وقهوه و کوکاکولا

عبارات و واژگان کلیدی:

  • هورمونها
  • انواع هورمونها در بدن
  • تقسیم بندی هورمونها
  • ترکیب شیمیایی هورمونها
  • تحقیق رشته تربیت بدنی
  • کار تحقیقی تربیت بدنی
  • دانلود تحقیق
  • تحقیق پیرامون رژیم غذایی
  • رژیم غذایی ورزشکاران
  • بررسی داروهای چاقی و لاغری
  • تحقیق پیرامون دوپینگ
  • تاثی

کلیک برای خرید